。”
方丘朝着远处的中心湖指了指,说道:“那边空气好,也没人打扰。”
“好。”
江妙语嘿嘿一笑,倦意彻底散去。
很快。
俩人来到湖边的草地上。
“要怎么做,要不要先来点热身运动?”
江妙语问道。
“我先陪你小跑一圈,热热身。”
说罢。
俩人绕着中心湖跑了起来。
速度不快。
跑完一圈后。
“我们开始吧。”
方丘张口,说道:“过来,站好。”
闻言。
江妙语立刻走过来,站直身子。
“放松,两脚分开,与肩同宽。”
方丘说道。
江妙语立刻照作。
“脚尖稍微内扣,大约10度左右。”
方丘指着江妙语的脚,帮其调整姿势。
“好,两臂自然下垂,掌心向内。”
说到这里,方丘也做了起来,让江妙语能有个样子来照着学。
“身体要中正,双眼要目视前方。”
仅仅是纠正动作。
方丘就用了好几分钟时间,江妙语似乎都站得有些累了。
“这个是基本动作,接下来是起势。”
站姿纠正得差不多了,方丘一边继续演示,一边说道:“掌心相对,两臂向前缓缓抬至有肩齐平,然后翻掌向上,屈肘收手,经腰间带脉处向后、向外、再向前划弧。”
“然后,翻掌向下,两臂稍微收回一点,放在身体前面,同时屈膝下蹲成马步站桩式。”
话声落下的同时。
方丘也标准的把每一个动作都做了出来。
对面。
江妙语也学得很仔细。
几乎把方丘的每一个动作,全都给学了下来。
“好了,坚持住,不要动。”
方丘站起来,说道:“这是桩功,要求相对简单一些,可以看书甚至是看电视的时候修炼。”
“不过,桩功虽然简单,但也有要领。”
“站桩的动作必须要标准,同时,十趾要抓地,但不要太过用力。”
“要收腹提臀、含胸拔背、松腰松胯、虚领顶功、舌舐上腭、目视前方、沉肩坠肘、上虚下实、自然呼吸。”
方丘每说一句,江妙语就尽量的自我调整一下动作。
“修炼桩功,要做到三个不要和一个强调。”
“三不要为:不要入静,不要意守,不要将别的功法的概念加入本功法。”
“一个强调,就是我刚才跟你说的,强调动作姿势必须准确。”
“另外还要做到三个稳:起势稳、站桩稳、收功稳。”
“每一次站状的时间,不宜少于三十分钟,架势可以随着修炼的强度由高到到低。”
江妙语了然点头。
站了这么一还,她就很清楚的知道,这种桩功在一定的范围内,架势越低“体外反搏”的作用越强,“爆发力”也就越大。
这就是气功。
……
在方丘讲解的同时,不少早起晨炼的同学见到俩人在草地上做怪动作,顿时都一脸懵的看了过来。
这是干啥呢?
看样子,怎么跟那武侠小说里的运功疗伤那么像?
莫非,这俩人还真想来一次杨过和小龙女的玉女心经对练?
就在大家疑惑不解的时候。
一个正在跑步的同学,突然就朝着俩人冲了过去,在俩人身前原地踏步问道:“你们俩干啥呢?”
“练气功呢。”
江妙语兴致勃勃的说道。
虽然有些累,但是站了几分钟,她就已经感觉全身发胀,手臂发厚,隐隐的似乎是感受到气感了。
“气功?”
这位同学一愣。
然后,心头一动,立刻对着正在跑步的同学们,嗷的一嗓子喊道:“方丘跟江妙语在练气功呢,大家快过来看啊。”
这一喊。
那些还在跑步的人,立刻就好奇了。
气功?
这种玄幻的东西,要怎么练?
疑惑中,众人哗的一声,就全都跑了过来。
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